|
課程名稱 |
游泳初級
Beginning Swimming |
|
開課學期 |
105-1 |
|
授課對象 |
體育室 |
|
授課教師 |
許君恆 |
|
課號 |
PE2053 |
|
課程識別碼 |
002 50630 |
|
班次 |
D9 |
|
學分 |
1 |
|
全/半年 |
半年 |
|
必/選修 |
必修 |
|
上課時間 |
星期四8,9(15:30~17:20) |
|
上課地點 |
戶外游泳池 |
|
備註 |
專項運動學群
總人數上限：40人 |
|
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1051PE2053_D9 |
|
課程簡介影片 |
|
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
|
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
|
課程大綱
|
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
|
課程概述 |
本課程為游泳初級課程，適合未學習過游泳或尚未學會完整泳姿的同學。 課程將介紹捷泳（自由式）、蛙式的分解動作與操作方式以及水性的適應。 |
|
課程目標 |
1.學會捷泳與蛙式的手腳配合技巧。
2.以任一泳姿完成50公尺的游泳。
3.使游泳為規律運動項目之一。
|
|
課程要求 |
攜帶泳裝、泳帽、蛙鏡及盥洗用具。 |
|
預期每週課後學習時數 |
|
|
Office Hours |
另約時間 |
|
指定閱讀 |
無 |
|
參考書目 |
無 |
|
評量方式
(僅供參考) |
|
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
|
1. |
出席狀況 |
15% |
|
2. |
課堂參與度 |
20% |
|
3. |
學習與執行能力 |
60% |
捷泳和蛙泳動作與完成度。 |
4. |
課外活動參與 |
15% |
全校運動會及手球新生盃。 |
|
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
9/15 |
放假(中秋節)。 |
|
第2週 |
9/22 |
課程介紹、水性適應：韻律呼吸、漂浮、水母漂。 |
|
第3週 |
9/29 |
水性適應：抽筋自解、蹬牆漂浮、蹬牆打水、仰漂。 |
|
第4週 |
10/06 |
捷泳 (自由式)：腿部動作介紹與練習。 |
|
第5週 |
10/13 |
捷泳側踢、划手動作介紹。 |
|
第6週 |
10/20 |
換氣及划手配合、聯合動作練習。 |
|
第7週 |
10/27 |
捷泳聯合動作練習 (姿勢修正)。 |
|
第8週 |
11/03 |
仰泳動作技巧與聯合動作。 |
|
第9週 |
11/10 |
仰泳動作技巧與聯合動作。 |
|
第10週 |
11/17 |
期中測驗：自由式 (四方打水) 25公尺。 |
|
第11週 |
11/24 |
蛙泳踢腿練習。 |
|
第12週 |
12/01 |
蛙泳划手夾水練習、換氣練習。 |
|
第13週 |
12/08 |
聯合動作練習、蛙泳蹬牆大划手。 |
|
第14週 |
12/15 |
綜合長泳練習及姿勢修正。 |
|
第15週 |
12/22 |
期末測驗：捷泳50公尺。 |
|
第16週 |
12/29 |
期末測驗：蛙泳 (加大划手) 25公尺。 |
|
第17週 |
1/05 |
補考。 |
|